Tiempo : 45’46″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ferran Rodriguez fartlek FF1011
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Ferran Rodriguez
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor, sesión Fartlek de 45 minutos a cargo de Ferran. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no tan recomendable para usuarios que se estén inciando en esta disciplina.

En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una montaña con varios picos y realizaremos muchos cambios de cadencia de pedaleo e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante.
Como siempre, importante tener a mano en todo momento, durante la sesiín de ciclismo indoor así como de cualquier otra sesión de cardio, una botella de agua para hidratarte regularmente.