Tiempo 48’48" (46′-60')
Dificultad : 3
Título Yoga básico con Alejandra #1512-4
Disciplina Yoga
Profesora : Alejandra Vidal
Objetivos : liberar tensiones y mejorar postura

Descripción : Video clase online de yoga de nivel básico a cargo de Alejandra, recomendable para personas que estén empezando en esta disciplina, así como para personas ya iniciadas que busquen librerar tensiones en la parte superior del tronco y mejorar posturas sencillas.
Esta video clase está enfocada a llenar el cuerpo de energía y descargar las tensiones que se nos acumulan en la zona alta de la espalda, hombros y cuello.
Recuerda prestar atención a una correcta respiración durante toda la clase.

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’, योग en devanagari) es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India. El yoga es una de las seis doctrinas ortodoxas del hinduismo. Enfatiza la meditación y la liberación, siendo su texto principal el Yoga sutra (400 d.C.). Esta palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.