Tiempo: 51’25″ (entre 45-60′)
Dificultad : 3
Título: Tonificación con Cesca #1410-2
Disciplina: Tonificación (tono)
Profesor: Cesca
Objetivos: Tonificación del cuerpo
Descripción: Completa sesión de tonificación con nuestra monitora Cesca. En esta clase nos centraremos especialmente en el trabajo de: pectoral, deltoides, piernas, bíceps, tríceps, glúteos y abdominales. Vas a necesitar step, goma, discos, mancuernas y colchoneta. Empezaremos, como siempre, con un calentamiento para preparar bien el cuerpo.
Con esta sesión de tonificación haremos una mejora de la postura corporal previniendo lesiones, dolores de espalda y otros problemas relacionados. Así vamos a aumentar el tono muscular y quemaremos calorías.
Es muy importante mantenerse siempre hidratado, por lo que no se debe olvidar un poco de agua cerca, ya que con las clases de ejercicio cardiovascular el cuerpo sufre mucho desgaste.