Tiempo: 44'29" (40-60′)
Dificultad : 2
Título: Pilates Intermedio con Cesca #2210-2
Disciplina: Pilates
Profesor: Francesca García
Objetivos: Equilibrio corporal, estabilidad y firmeza en columna vertebral

Descripción: Vídeo clase de pilates virtual a cargo de nuestra máster trainer Cesca García. En esta clase nos centraremos sobretodo en los músculos del abdomen y en estirar bien nuestra columna. Buscaremos una mejora de nuestra postura, una buena musculatura abdominal es imprescindible a la hora de corregir nuestra postura. Una buena postura nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida ya que interfiere directamente en mucho de los dolores de espalda y que cargamos día tras día.

Clase acompañada de paisajes y vídeos relajantes para concentrarnos en esta sesión.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.