Tiempo: 44'14" (40-60′)
Dificultad : 1
Título: Pilates Básico con Cesca #2210
Disciplina: Pilates
Profesor: Francesca García
Objetivos: Equilibrio corporal, estabilidad y firmeza en columna vertebral

Descripción: Vídeo clase de pilates virtual a cargo de Cesca. En esta clase nos centraremos sobretodo en los músculos del abdomen. La vídeo clase nos servirá para perfeccionar nuestra flexibilidad, equilibrio y bienestar en general. Únicamente necesitaremos una colchoneta y un lugar tranquilo donde concentrarnos y aislarnos durante estos 45 minutos.
Con las clases de pilates podemos conseguir una corrección postural, mejora de la flexibilidad y un buen estado de relajación.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.