Tiempo 50'06" (46-60′)
Dificultad : 2
Título Pilates con Sandra (fitball)
Disciplina Pilates
Profesor Sandra de Haro
Objetivos: Abdomen, piernas y equilibrio.

Descripción: Video clase online de pilates con Sandra de Haro. Para esta sesión necesitaremos colchoneta y fitball o balón suizo. Vamos a trabajar esencialmente las piernas, el abdomen y el equilibrio, ya que estaremos ejercitando sobre una superfície inestable. Como siempre, también esta sesión de pilates nos ayudará a corregir la postura y estirar el cuerpo.
Es recomendable en esta sesión no utilizar calcetines, para no resbalar, y como siempre mucha atención a una correcta respiración.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.