Tiempo 45'49" (46-60′)
Dificultad : 2
Título: Pilates básico con Cesca 1706-4
Disciplina: Pilates
Profesor: Francesca García
Objetivos: Trabajo abdominal y del equilibrio.

Descripción: Video clase de pilates virtual a cargo de Cesca. Se trata de una clase de trabajo especialmente en el suelo, en la que trabajaremos nuestro powerhouse. La video clase nos servirá para perfeccionar nuestra flexibilidad, equilibrio y bienestar en general. No vamos a necesitar ningún utensilio, solo una colchoneta.
Las clases de pilates están indicadas para conseguir una corrección postural, mejorar la flexibilidad y conseguir un buen estado de relajación.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.