Tiempo 47'15" (46-60′)
Dificultad : 3
Título: Pilates básico con Cesca 1509
Disciplina: Pilates
Profesor: Francesca García
Objetivos: Trabajo abdominal y del equilibrio.

Descripción: Video clase de pilates virtual intermedio a cargo de Francesca. Esta clase es apta para usuarios que se están iniciando en el pilates y todavía no dominan esta disciplina, y también adecuada para usuarios más avanzados que quieran perfeccionar posturas básicas.
El Método Pilates es una de las líneas que más ha revolucionado el mundo del fitness saludable. Supone un trabajo global del cuerpo, enfatizando el trabajo de centro, ya que se busca reforzar el llamado cinturón de fuerza.
Con el pilates conseguiremos una corrección postural, mejora de la flexibilidad y relajación.
Para realizar esta clase virtual de pilates es recomendable usar una soft ball o pelota, pero si no la tienes puedes realizar la clase sin ella.