Tiempo : 59’16″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Monica BC18ME 1204
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Mónica Estrella
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica, con 2 picos anaeróbicos.

Descripción : Clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de Mónica Estrella, con ella trabajaremos objetivos en terrenos mixto : Subidas lo más progresivas posibles y subidas en modo interválico, durante la sesión habrá cambios de cadencia y llanos.
Como siempre, en las sesiones Bikecontrol diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
Grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.

Importante, como en todas las sesiones de entrenamiento cardio, tener a mano en todo momento una botella de agua para reponer líquidos y no deshidratarnos.