Tiempo 06’00" (0′-15')
Dificultad : 1
Título Meditación a través de la respiración con Techu #2211
Disciplina Meditación
Profesor : Techu Toledo
Objetivos : Equilibrar la mente y las emociones

Descripción : Vídeo clase de 5 minutos de meditación guiada a manos de Techu Toledo. Busca una postura cómoda y un lugar tranquilo, relájate y déjate llevar por Techu en una sesión de mindfulness. Siente tu cuerpo desde las plantas de los pies hasta la cabeza, poniendo atención a nuestras sensaciones internas observando nuestro ritmo natural de respiración.

La meditación está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.