Tiempo 05’52" (0′-15')
Dificultad : 1
Título Meditación a través del cuerpo con Techu #2211
Disciplina Meditación
Profesor : Techu Toledo
Objetivos : Relajar la mente y emociones

Descripción : Mindfulness de 5 minutos guiada a manos de Techu Toledo. En esta sesión buscaremos relajar nuestra mente y emociones a través de nuestro cuerpo. Cierra los ojos y déjate llevar por Techu y su voz. 5 minutos diarios de meditación pueden marcar una gran diferencia en nuestro día a día a la hora de controlar el estrés inevitable con el que vivimos.

Busca una postura cómoda y un lugar tranquilo, relájate y déjate llevar. Siente tu cuerpo desde las plantas de los pies hasta la cabeza, poniendo atención a nuestras sensaciones internas observando nuestro ritmo natural de respiración.