Tiempo 05’19" (0′-15')
Dificultad : 1
Título Meditación aprender a confiar con Techu #2211
Disciplina Meditación
Profesor : Techu Toledo
Objetivos : Aprender a soltar el miedo

Descripción : Vídeo clase de 5 minutos de meditación guiada a manos de Techu Toledo. Mindfulness para aprender a dejarnos llevar, sentirnos seguros con nosotros mismos y poder así tener más confianza en nuestros actos diarios. A veces solo nos hace falta 5 minutos de nuestro día para poder hacer una pausa y reflexionar y agradecer. La meditación te ayudará a dormir mejor y a encontrar ese equilibrio mental que a veces no somos conscientes que necesitamos.

La meditación está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.