Tiempo : 46’52" (46-60')
Dificultad : 3
Título : GAP con Paula #1504
Disciplina : GAP
Instructor : Paula Fernández
Objetivos de la clase : Tonificar, fortalecer el tren inferior y mejorar la coordinación y equilibrio.

Descripción : Video clase online completa de GAP a cargo de Paula. Las clases de GAP consisten en ejercicios que nos harán trabajar específicamente las zonas: glúteos, abdominales y piernas.
Esta sesión virtual de GAP consta de dos bloques: un primer bloque de 30 minutos de trabajo intenso y un segundo bloque de 15 minutos de abdominales.
Para esta clase virtual vamos a necesitar: step con 2 o 3 bases a cada lado, colchoneta, disco de peso (recuerda que el peso variará según tu nivel, nunca hay que forzar para evitar lesiones) y fitball.