Tiempo : 31’57″ (31-45′)
Dificultad : 2
Título : Josep Sesión 15 #1603
Disciplina : Elíptica Visual
Profesor : Josep Carretero
Objetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el corazón.

Descripción : Video clase online de elíptica indoor (ejercicio sobre bicicleta elíptica) con Josep, las clases de elíptica nos sirven para ejercitar brazos y piernas, lo hacemos en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrará como debes realizar todos estos movimientos.
Esta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta elíptica con Josep nos hará quemar calorías y realizar un buen ejercicio cardiovascular con un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
Vamos a empezar el entrenamiento virtual con un calentamiento y a lo largo de la sesión de elíptica virtual nos encontraremos con varios cambios de ritmo e intensidad. Podemos ver en qué punto nos encontramos y cual es nuestro objetivo en cada momento de la sesión gracias a la gráfica junto al video.
Recuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo líquidos a lo largo de la sesión de entreno con elíptica.

En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre principalmente por zonas de playa, donde podremos disfrutar de imágenes de zonas costeras tanto en paisajes urbanísticos como en caminos más rurales, ambos rodeados de vegetación, para finalizar como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y paisajes montañosos.