Tiempo : 32’53″ (31-45′)
Dificultad : 1
Título : Josep Sesión 14 #1603
Disciplina : Elíptica Visual
Profesor : Josep Carretero
Objetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el corazón.

Descripción : Video clase online de elíptica indoor (ejercicio sobre bicicleta elíptica) con Josep, las clases de elíptica nos sirven para ejercitar brazos y piernas, lo hacemos en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrará como debes realizar todos estos movimientos.
Esta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta elíptica es adecuada para principiantes o para esos momentos en los que no querramos hacer un trabajo demasiado exigente, ya que nos moveremos en un nivel de intensidad media. Como siempre, realizaremos un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
Vamos a empezar el entrenamiento virtual, como siempre, con un calentamiento, nos encontraremos con varios cambios de ritmo e intensidad. Podemos ver el esuqema de la sesión que nos espera en la gráfica junto al video, ella nos ayudará en cada momento a ver cuál es nuestro objetivo y qué nos queda por delante.
Recuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo líquidos a lo largo de la sesión de entreno con elíptica.

En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre principalmente por la famosa ciudad de París, aunque esta vez recorreremos calles y zonas no tan turísticas, aunque repletas de edificios de tamaño imponente y plazas muy espaciosas. Finalizaremos como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y paisajes montañosos.