Tiempo : 35'51″ (31-45′)
Dificultad : 1
Título : Clase Elíptica Indoor con Jesús CAB #1901
Disciplina : Elíptica Visual
Profesor : Jesús Mora
Objetivos : Ejercicio aeróbico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.

Descripción : Video clase virtual de Elíptica indoor (entrenamiento con bicicleta elíptica, caminadora o también conocido como Indoorwalking) dirigida por Jesús Mora. Las clases de Elíptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta elíptica, al ritmo de la música, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase de Capacidad Aeróbica Baja, se trabajará con unos objetivos de %FC entre el 65% y 75% en la fase principal. La evolución de la clase se ve acompañada por la gráfica en movimiento que nos ayudará a adaptar los esfuerzos durante toda la sesión.
El entrenamiento con bicicleta elíptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesión para para no deshidratarnos.

En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre por Hungria, principalmente por los Países Bajos, donde podremos disfrutar de sus calles planas ideales para dar paseos en bicicleta, para finalizar como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocturnos y montañosos.