Tiempo : 31’57″ (31-45′)
Dificultad : 2
Título : Josep sesión 15 1603
Disciplina : Elíptica indoor
Profesor : Josep
Objetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el corazón.

Descripción : Video clase online de elíptica indoor (ejercicio sobre bicicleta elíptica) con Josep, las clases de elíptica nos sirven para ejercitar brazos y piernas, lo hacemos en varias posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones. Josep te mostrará como debes realizar todos estos movimientos.
Esta clase virtual de ejercicio sobre bicicleta elíptica con Josep nos hará quemar calorías y realizar un buen ejercicio cardiovascular con un movimiento natural similar al de andar y correr, sin impacto en nuestras articulaciones.
Vamos a empezar el entrenamiento virtual con un calentamiento y a lo largo de la sesión de elíptica virtual nos encontraremos con varios cambios de ritmo e intensidad. Podemos ver en qué punto nos encontramos y cual es nuestro objetivo en cada momento de la sesión gracias a la gráfica junto al video.

Recuerda que es importante tener a mano una botella de agua para ir reponiendo líquidos a lo largo de la sesión de entreno con elíptica.