Tiempo : 32’35″ (31-45′)
Dificultad : 2
Título : Clase Elíptica Indoor con Jesús Elíptica03 #1912
Disciplina : Elíptica indoor
Profesor :Jesús Mora
Objetivos : Ejercitar todo el cuerpo y fortalecer el corazón.

Descripción :
Video Clase Virtual de Elíptica Indoor con Jesús Mora

Descubre la mejor forma de entrenar con nuestra video clase de Elíptica Indoor, una actividad dinámica y divertida ideal para mejorar tu condición física, quemar calorías y fortalecer el corazón. Este entrenamiento, también conocido como Indoorwalking, utiliza la bicicleta elíptica o caminadora para trabajar al ritmo de la música, alternando diferentes posiciones y técnicas como frontal, balance, triathlon y bastones, logrando una experiencia integral y efectiva.

En esta sesión, diseñada por el instructor Jesús Mora, trabajarás de forma progresiva desde un 65% hasta un 85% de tu frecuencia cardíaca máxima (%FC). Gracias a la gráfica de intensidad que acompaña la clase, podrás seguir cada tramo en tiempo real, entender tus objetivos y anticiparte a los próximos desafíos, maximizando así los beneficios de tu entrenamiento.

Beneficios del Entrenamiento con Elíptica Indoor:
Cardio de alta eficiencia: Mejora la salud cardiovascular trabajando cambios de ritmo controlados.
Quema de calorías: Tonifica músculos y acelera el metabolismo de forma divertida.
Apto para todos los niveles: Desde principiantes hasta avanzados, ajusta la intensidad según tu capacidad.
Bajo impacto: Ideal para quienes buscan un entrenamiento seguro para las articulaciones.
Este tipo de entrenamiento es perfecto para quienes desean combinar diversión, música y ejercicio en una sola sesión. ¿Estás listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel?

El entrenamiento con bicicleta elíptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.
Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesión para para no deshidratarnos.