Tiempo : 52’23″ (45-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor Fartlek con Xavi García
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor: Xavi García
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :
¡Descubre nuestra emocionante clase de Ciclo Indoor con la experta guía de nuestro instructor estrella, Xavi García! Sumérgete en una experiencia de entrenamiento de intervalos diseñada para llevar tus límites más allá de lo imaginable, con un total de 13 parciales que te desafiarán en cada pedalada.
Enfocados en rangos de Frecuencia Cardíaca que van del 70% al 90%, cada intervalo te llevará a nuevos niveles de rendimiento y resistencia.

Los entrenamientos de intervalos en ciclismo son una forma eficaz de mejorar la resistencia cardiovascular, aumentar la fuerza y quemar calorías de manera eficiente. Estos ejercicios alternan entre períodos de alta intensidad y períodos de recuperación activa, lo que permite a los ciclistas trabajar en diferentes zonas de intensidad y mejorar su capacidad aeróbica y anaeróbica.

Deja que la música te lleve en este viaje, dejando atrás el estrés diario y enfocándote completamente en tu bienestar. Con solo 52 minutos, podrás incorporar un impulso de salud a tu rutina diaria y sentirte renovado y lleno de energía.

Después del entrenamiento, asegúrate de mantener una alimentación equilibrada y una hidratación adecuada. Incorpora una variedad de proteínas, carbohidratos y grasas saludables en tus comidas para maximizar los resultados y acelerar la recuperación. La nutrición adecuada es esencial para alcanzar tus metas de fitness y optimizar el rendimiento. ¡Haz de tu alimentación una prioridad para impulsar tu desempeño atlético y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones!

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.