Tiempo : 48’11″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Montaña 1311 con Plácido
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Plácido Aranda
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor de Montaña de 48 minutos a cargo de nuestro instructor Plácido. Este tipo de clase de Ciclo Indoor es parecida a las de Capacidad Aeróbica Alta pero se realiza casi en la totalidad de la sesión en cadencias sólo de Montaña y entrenando el corazón entre el 75% y el 85% de nuestra FCMax. El tipo de sesión de Montaña es aconsejada para todo tipo de usuarios ya que tiene unas cadencias lentas (comparándolas con las de llanos) lo que para los usuarios menos avanzados se les aconseja no intentar seguir los objetivos de %FC hasta que estén más acostumbrados a entrenar con regularidad.

No olvides tener siempre a mano una botella de agua para hidratarte a lo largo de toda la sesión y diviértete pedaleando al ritmo de la música.
En este caso el recorrido de acompañamiento visual transcurre por diferentes ciudades, como son Atenas, Estambul, Lisboa, Madrid y los Emiratos, para finalizar como siempre en los últimos minutos de estiramientos con un timelapse relajante con imágenes de cielos nocutrnos y paisajes montañosos.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.