Tiempo : 45’41″ (31-45′)
Dificultad : 3
Título : MYRIAM ORELLANA CAA 270412
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Myriam Orellana
Objetivos : Entre el 75% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor de Capacacidad Aeróbica de 45 minutos a cargo de Myriam. Empezaremos la sesión con un calentamiento de aproximadamente 6 minutos y en la parte principal de la clase virtual se trabajará entre el 75% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. En esta sesión subiremos dos montañas y entre la primera y la segunda montaña recuperaremos unos minutos con un llano, tal como podemos observar en la gráfica que acompaña la sesión virtual de ciclo, que nos ayudará a conocer nuestro objetivo en cada momento y visualizar la sesión que nos queda por delante.

Con este tipo de trabajo conseguiremos aumentar poco a poco nuestra capacidad aeróbica. Importante, como siempre, tener a mano agua para hidratarnos a lo largo de todo el entrenamiento.