Tiempo : 46’30″ (45-60′)
Dificultad : 1
Título : Ciclo Indoor CAB con María Iglésias
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor: María Iglésias
Objetivos : Entre el 65% y 75% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :

Video Clase Ciclo Indoor con María. ¡Descubre nuestra emocionante clase de Ciclo Indoor guiada por la experta monitora, María Iglésias! Sumérgete en una sesión diseñada para desafiar y mejorar tu resistencia, con 53 parciales que te llevarán al límite, manteniéndote entre el 65% y 75% de tu frecuencia cardíaca máxima.

Beneficios del Entrenamiento de Resistencia en Ciclismo
Aumento del VO2 Máx: Mejora la capacidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso, incrementando tu resistencia cardiovascular.
Eficiencia Energética: Optimiza el uso de energía en tu cuerpo, mejorando tu capacidad para mantener el rendimiento durante períodos prolongados.
Quema de Calorías: Mantener una intensidad moderada durante más tiempo ayuda a quemar más calorías, ideal para la pérdida de peso y tonificación muscular.
Recuperación Rápida: Alternar entre alta intensidad y recuperación activa mejora la capacidad de tu cuerpo para recuperarse rápidamente, permitiéndote rendir mejor en cada sesión.
Sobre la Clase
Esta sesión de entrenamiento de resistencia te ayudará a mejorar tu forma física para futuras sesiones. Además, aumentará tu capacidad de concentración, el suministro de energía, la fuerza y quemará calorías de manera eficiente. Los ejercicios alternan entre períodos de alta intensidad y períodos de recuperación activa, permitiéndote trabajar en diferentes zonas de intensidad y mejorar tanto tu capacidad aeróbica como anaeróbica.

Deja que la música te guíe y sumérgete en esta experiencia, dejando atrás el estrés diario y enfocándote completamente en tu bienestar. En solo 46 minutos, podrás añadir un impulso de salud a tu rutina diaria y sentirte renovado y lleno de energía.

Nutrición y Recuperación
Después del entrenamiento, es crucial mantener una alimentación equilibrada y una hidratación adecuada. Asegúrate de incluir una variedad de proteínas, carbohidratos y grasas saludables en tus comidas para maximizar los resultados y acelerar la recuperación. La nutrición adecuada es esencial para alcanzar tus metas de fitness y optimizar el rendimiento. ¡Haz de tu alimentación una prioridad para mejorar tu rendimiento atlético y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones!

Entrena con Nosotros
Entrena desde cualquier lugar y en cualquier momento con nuestra clase virtual de Ciclo Indoor. Transforma tu entrenamiento, mejora tu rendimiento y alcanza tus objetivos de fitness con nosotros. ¡Únete a nuestra comunidad y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.