Tiempo : 48’48″ (45-60′)
Dificultad : 2
Título : Ciclo Indoor Fartlek2307-2 con Jesús García
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor: Jesús García
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :
¡Descubre nuestra fascinante clase de Ciclo Indoor con nuestro instructor estrella, Jesús García! Sumérgete en una experiencia de entrenamiento Fartlek con 51 parciales diseñada para empujar tus límites y llevarte más allá de tus expectativas.
Como parte del Fartlek, nos enfocaremos en rangos de Frecuencia Cardíaca que oscilan entre el 70% y el 90%.
El Fartlek es un método de entrenamiento sueco que significa "juego de velocidad". Combina intervalos de alta intensidad con períodos de recuperación, ofreciendo beneficios tanto para el acondicionamiento cardiovascular como para la resistencia.

Deja que la música te guíe y sumérgete en esta experiencia que te permitirá dejar atrás el estrés cotidiano y enfocarte en tu bienestar. Con solo 49 minutos, podrás añadir un impulso de salud a tu rutina y sentirte revitalizado.

Es crucial mantener una alimentación equilibrada y una hidratación adecuada después del entrenamiento. Asegúrate de incorporar una variedad de proteínas, carbohidratos y grasas saludables en tus comidas para maximizar tus resultados y recuperarte completamente para tu próxima sesión. La nutrición adecuada es fundamental para alcanzar tus metas de fitness y optimizar tu desempeño. ¡Haz de tu alimentación una prioridad para potenciar tu rendimiento atlético y mantener tu cuerpo en óptimas condiciones!

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.