Tiempo : 48’40″ (45-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor FARTLEK 2103 con Jesús García
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Jesús García
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Vídeo clase de Ciclo Indoor de modalidad Fartlek a cargo de nuestro instructor profesional Jesús García. Sesión donde buscaremos nuestra capacidad de adaptación a los cambios de intensidades frecuentes, con cambios bruscos en nuestra frecuencia cardíaca, lo cual nos hará conseguir un gasto calórico muy elevado. Una sesión muy desafiante y motivante que te harán llegar a zonas mas allá de tu zona de confort. Busca tu ritmo y controla tu progresión para poder finalizar la sesión con éxito.
En esta sesión buscaremos encontrarnos entre un 70 y 95 % de nuestra frecuencia cardíaca máxima.
Mantener siempre una buena alimentación e hidratación post entreno. Implementa siempre en tu comidas una buena fuente de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Una buena alimentación te hará conseguir tus objetivos y a su vez recuperarte al 100% para tu próxima sesión.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.