Tiempo : 44’38″ (31-45′)
Dificultad : 3
Título : CARMEN MIRAVALLS FARTLEK 051111
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Carmen Miravalls
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor, sesión Fartlek de 44 minutos a cargo de Carmen. Este tipo de sesión de ciclo nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad, no tanto para aquellos que se están iniciando en esta catividad.
En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos una montaña con varios picos y realizaremos varios cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para conocer tu objetivo en cada momento y el resto sesión que te queda por delante.

Como siempre, es importante que tengas a mano en todo momento agua para hidratarte regularmente durante la sesión de ciclismo indoor, así como en cualquier otra sesión de cardio.