Tiempo : 55’11″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Xavi BC27XG
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Xavi García
Objetivos : Mejora de la capacidad aeróbica.

Descripción : Video Clase online de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de Xavi. En esta clase virtual de ciclismo indoor de 52 minutos, se trabajara en la parte principal entre el 70% y 90% de la Frecuencia Cardíaca. Tras un calentamiento de aproximadamente 7 min., realizaremos una sesión combinada con 2 bloques de trabajo: el primero de 13 minutos y el segundo de 20 minutos, entre los dos bloques tendremos una recuperación activa. En esta sesión de montaña nos encontraremos con diversos cambios de cadencia y terreno.
Un buen trabajo cardiovascular en esta sesión de ciclo virtual con Xavi, que nos ayudara a quemar calorías y tonificar el tren inferior a la vez que nos divertimos y mejoramos nuestro rendimiento.
Aprovecha la gráfica activa para visualizar en cada momento tu objetivo.

Como siempre en las sesiones Bikecontrol, tenemos dos Grupos de Trabajo: A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
Grupo A. Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.