Tiempo : 46’12″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Video Clase Ciclo Indoor BIKECONTROL BC26MF
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Mireia
Objetivos : En general mejorar nuestra capacidad aeróbica y forma física. Y si se elige los objetivos del Grupo B, mejorar también nuestro rendimiento.

Descripción : Video Clase de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de la instructora Mireia. En esta clase virtual de ciclismo indoor, de 42 minutos más estiramientos, se trabajara en la parte principal entre el 70% y 90% de la Frecuencia Cardíaca.
Empezaremos con un calentamiento a 96 rpms. y seguiremos con dos bloques de trabajo. en este entrenamiento tendremos subidas intervalicas, progresivas, cambios de cadencia, etc.

Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar a afinar un poco en busca de nuestros objetivos.
Los Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
Grupo A. Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.