Tiempo : 53’11″ (46-60′)
Dificultad : 2
Título : Video Clase Ciclo Indoor BIKECONTROL BC02MF
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Mireia
Objetivos : En general mejorar nuestra capacidad aeróbica y forma física. Y si se elige los objetivos del Grupo B, mejorar también nuestro rendimiento.

Descripción : Video Clase de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de la nuestra monitora Mireia. En esta clase virtual de ciclismo indoor trabajaremos entre el 70% y 90% de la Frecuencia Cardíaca durante el bloque principal.
En esta clase virtual nos encontramos con 2 bloques de 12 minutos y 21 minutos respectivamente0. Subiremos una montaña con varios picos, como podemos ver en la gráfica activa, que nos guiará a lo largo de toda la sesión.
Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizar en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar subir el listón en busca de nuestros objetivos.

Los Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
Grupo A. Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.
Importante ir bebiendo agua durante toda la clase para no deshidratarnos.