Tiempo : 29’40″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Express Montaña #1812 con Néstor
Disciplina : Ciclo Express 30'
Profesor : Néstor Alvaro
Objetivos : Entre el 65% y 95% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Express de Montaña de 29 minutos a cargo de nuestro instructor Néstor. Si no dispones de mucho tiempo, este tipo de clases Express-30' son ideales para ti ya que podrás realizar las sesiones de Ciclo de siempre en tiempo reducido, permitiendo así que sigas entrenando. Este tipo de clase de Ciclo Indoor es parecida a las de Capacidad Aeróbica Alta pero se realiza casi en la totalidad de la sesión en cadencias sólo de Montaña y entrenando el corazón entre el 65% y el 85% de nuestra FCMax. El tipo de sesión de Montaña es aconsejada para todo tipo de usuarios ya que tiene unas cadencias lentas (comparándolas con las de llanos) lo que para los usuarios menos avanzados se les aconseja no intentar seguir los objetivos de %FC hasta que estén más acostumbrados a entrenar con regularidad.

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.