Tiempo : 55’59″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Monica BC17ME 1204
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Monica Estrella
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica, con 2 picos anaeróbicos.

Descripción : Clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de Monica Estrella, con ella trabajaremos esta sesión de montaás rápidas y ligeras. Si eres nuevo en esta disciplina ve con cuidado y no te fuerces en ir rápido. Mónica te dará las indicaciones durante la sesión.
En las sesiones Bikecontrol siempre diferenciamos dos grupos de trabajo: los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clase, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
Grupo A: Trabajo de condicionamiento físico para todo tipo de usuarios en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.

Importante, como en todas las sesiones de trabajo cardio, tener a mano en todo momento una botella de agua para mantenernos hidratados.