Tiempo : 57’52″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Melcior Mauri BC41MM
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica y un pico anaeróbico.

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor-BIKECONTROL virtual de 57 minutos a cargo del ex ciclista profesional Melcior Mauri. Empezaremos esta video clase con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y seguiremos con 2 bloques de trabajo y entre bloque y bloque recuperaremos para recuperar energía y poder continuar.
En las clases de Bikecontrol siempre distinguimos entre 2 grupos de trabajo: A y B, como siempre en las sesiones de Bikecontrol (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clase, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven) se pueden definir brevemente como :
El grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, trabajará con intensidades de hasta el 85% de su frecuencia cardíaca máxima
El grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, trabajará hasta un 90%.

Importante en todas las clases de cardio: beber agua regularmente a lo largo de toda la sesión para reponer líquidos y no deshidratarnos.