Tiempo : 51’33″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Melcior Mauri BC01DR
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica y un pico anaeróbico.

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor-BIKECONTROL virtual de 51 minutos a cargo del ex ciclista profesional Melcior Mauri, empezando con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos. Esta sesión tiene 3 bloques, con una recuperación al final de cada uno. En cada bloque puedes optar por buscar un trabajo anaeróbico si lo deseas.
Distinguimos entre 2 grupos de trabajo: Ay B, como siempre en las sesiones de Bikecontrol (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clase, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven) se pueden definir brevemente como :
El grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, trabajará con intensidades de hasta el 85% de su frecuencia cardíaca máxima
El grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, trabajará hasta un 90%.
Como siempre, importante beber agua regularmente a lo largo de toda la sesión para reponer líquidos y no deshidratarnos.

Nota : Puedes ver un artículo en la Revista "Sport Life" donde hablan sobre las clases de Ciclo Indoor pulsando en el siguiente Link : http://stfi.re/xrydvv