Tiempo : 49’19″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Isaac BC66IV
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Isaac
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor-BIKECONTROL a cargo de Isaac. Empezaremos con un calentamiento para preparar el cuerpo para la sesión de ciclismo indoor, y seguiremos con trabajo en terreno mixto: Subidas progresivas, subidas intervalicas, cambios de cadencia y llanos. Podemos visualizar todos estos cambios de terreno y cadencia en la gráfica activa junto a la video clase, para conocer en cada momento nuestros objetivos y la sesión que nos queda por delante.
Como siempre, en las sesiones Bikecontrol diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
Grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento.

Como siempre, importante hidratarnos a lo largo de toda la sesión.