Tiempo : 52'43″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor Fartlek 2407 con Xavi García
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Xavi García
Objetivos : Entre el 70% y 90% de % Frecuencia Cardíaca Máxima
Descripción :
Fartlek Challenge: Clase de Ciclo Indoor con Xavi García

¡Súmate al desafío con esta emocionante clase de ciclo indoor de 52 minutos dirigida por Xavi García, miembro del prestigioso equipo BikeControl! Diseñada para amantes del ciclismo indoor y deportistas que buscan mejorar su rendimiento, esta sesión en la categoría fartlek es ideal para quienes desean llevar sus entrenamientos al siguiente nivel.

Durante esta clase, enfrentarás 16 parciales llenos de cambios de ritmo que trabajarán al máximo tu frecuencia cardíaca, manteniéndola entre el 70% y el 90% de tu frecuencia máxima (FC). Este entrenamiento de alta intensidad no solo mejorará tu resistencia aeróbica y capacidad cardiovascular, sino que también te ayudará a quemar calorías de forma efectiva, fortalecer tus piernas y mejorar tu técnica en la bicicleta.

Además, gracias a las instrucciones de Xavi García, reconocido por su experiencia y carisma, cada minuto de esta sesión será motivador y desafiante. Con cambios de ritmo planificados estratégicamente, experimentarás la esencia del entrenamiento intervalado, una técnica conocida por su eficacia en la mejora del rendimiento físico.

No importa si eres principiante en el mundo del ciclismo indoor o un ciclista experimentado, esta clase de Ciclo Indoor de alta intensidad se adapta a todos los niveles, permitiéndote superar tus propios límites mientras disfrutas de una experiencia única.

¿Qué esperar de esta clase?

Duración: 52 minutos.
Frecuencia cardíaca objetivo: Entre el 70% y el 90%.
Tipo de entrenamiento: Fartlek (intervalos de alta intensidad con cambios de ritmo).
Beneficios: Mejora de la resistencia cardiovascular, quema de calorías, fortalecimiento muscular y desarrollo técnico en ciclismo.
Reserva tu plaza ahora y experimenta una de las mejores clases de Ciclo Indoor con Xavi García. ¡Pedalea hacia tu mejor versión!

Beneficios de esta sesión de ciclo indoor:
Mejora tu condición cardiovascular trabajando en diferentes rangos de intensidad.
Quema calorías y fortalece tus músculos, especialmente piernas y glúteos.
Entrenamiento estructurado y progresivo gracias a los 14 parciales, que mantienen la clase dinámica y desafiante.
Apto para todos los niveles, con la guía experta de Xavi García.
Prepara tu bicicleta, ajusta tu frecuencia cardíaca y déjate llevar por la música y las indicaciones de Xavi para sacar el máximo provecho de tu entrenamiento. ¡Dale al play y empieza a pedalear!

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.