Tiempo : 35'51″ (31-45′)
Dificultad : 1
Título : Clase Elíptica Indoor con Jesús CAB #1901
Disciplina : Elíptica indoor
Profesor : Jesús Mora
Objetivos : Ejercicio aeróbico combinado con trabajo muscular ligero de brazos.

Descripción : Video clase virtual de Elíptica indoor (entrenamiento con bicicleta elíptica, caminadora o también conocido como Indoorwalking) dirigida por Jesús Mora. Las clases de Elíptica indoor consisten en entrenar sobre bicicleta elíptica, al ritmo de la música, cambiando de posiciones: frontal, balance, triathlon, bastones, para alcanzar en cada tramo los objetivos de %FC que nos indique el instructor. En esta clase de Capacidad Aeróbica Baja, se trabajará con unos objetivos de %FC entre el 65% y 75% en la fase principal. La evolución de la clase se ve acompañada por la gráfica en movimiento que nos ayudará a adaptar los esfuerzos durante toda la sesión.
El entrenamiento con bicicleta elíptica nos permite realizar un movimiento naturales parecidos al de andar/caminar o correr, que no produce impacto en nuestras articulaciones.

Como siempre, es recomendable ir bebiendo durante toda la sesión para para no deshidratarnos.