Tiempo : 50’10″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Ciclo Indoor con Amador García
Disciplina : Ciclo Indoor Visual
Profesor : Amador García
Objetivos : Entre el 70% y 95% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción :
Visual Cycling – Ruta por Steamboat Lake

Sumérgete en una experiencia de ciclo indoor envolvente con esta sesión de Visual Cycling de 50 minutos, guiada por Amador García. Esta clase está diseñada para mejorar la capacidad aeróbica mientras recorremos impresionantes rutas virtuales por Steamboat Lake, un paraíso natural rodeado de montañas, bosques y aguas cristalinas.

La sesión consta de 53 parciales, estructurados de manera progresiva para optimizar el rendimiento. Durante el recorrido, nos enfrentaremos a dos picos clave, donde aumentaremos la resistencia y la intensidad, trabajando en diferentes zonas de esfuerzo para simular la exigencia de un terreno real.

Beneficios del Ciclo Indoor
✔ Mejora la resistencia cardiovascular: Ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, optimizando el uso del oxígeno y aumentando la capacidad aeróbica.

✔ Aumenta la fuerza y la potencia muscular: Especialmente en piernas y glúteos, gracias a los cambios de cadencia y resistencia.

✔ Quema de calorías y control de peso: Una sesión de ciclo indoor puede quemar entre 500 y 800 calorías, favoreciendo la pérdida de grasa y el mantenimiento del peso corporal.

✔ Bajo impacto en las articulaciones: A diferencia de otros deportes de resistencia, el ciclo indoor evita impactos en rodillas y tobillos, reduciendo el riesgo de lesiones.

✔ Trabajo mental y motivacional: El entorno visual inmersivo de Steamboat Lake y el reto de superar los dos picos clave ayudarán a desarrollar disciplina, concentración y superación personal.

✔ Ideal para todos los niveles: Al permitir ajustar la resistencia, cada ciclista puede adaptar la sesión a su nivel de condición física, desde principiantes hasta deportistas avanzados.

Siente la energía de la montaña, mantén el ritmo y disfruta de un entrenamiento desafiante y motivador en plena naturaleza virtual. ¡Prepárate para conquistar cada subida con determinación y fuerza!

Podéis ver las características de nuestros tipos de sesiones de Ciclo Indoor en el siguiente artículo de nuestro blog "Tipos de Clases en Ciclo Indoor".
Y para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC". Es muy recomendable realizar este tipo de sesiones con la ayuda de un pulsómetro.