Tiempo 21'02" (16-30')
Dificultad : 1
Título Estiramientos con Sandra
Disciplina Pilates
Profesor Sandra de Haro

Los objetivos que perseguimos con esta sesión de estiramientos son: aportar una sensación de bienestar total a través de ejercicios de relajación, respiración y flexibilidad. También buscaremos detectar y desbloquear tensiones.
Descripción Presentamos una sesión de pilates de nivel Básico enfocada en la flexibilización y articulación de la columna y otras articulaciones. Necesitaremos la colchoneta.
Un programa de entrenamiento de la flexibilidad es un programa de ejercicios planificados, deliberados y realizados con regularidad, que aumenta de forma permanente y progresiva la amplitud de las articulaciones durante un periodo de tiempo.
Los beneficios de seguir esta clase de estiramientos y bueno, el de hacer estiramientos regularmente, es reducir la tensión muscular, ganar flexibilidad, mejorar la movilidad de los músculos y articulaciones, y/o calentar los músculos / articulaciones antes de realizar cualquier actividad física.

Esta clase de estiramientos está pensada especialmente para servir de guía y poder realizarla cualquier día, se haya realizado deporte o no. El objetivo de esta clase de estiramientos es el de mejorar la flexibilidad, la movilidad del cuerpo en general y desentumecer / relajar los músculos evitando así posibles lesiones y mejorando el rendimiento ( ya que al ganar movilidad podrás realizar los movimientos más fluidos ) cuando realices deporte.