Tiempo : 57’34″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Xavi BC75XL
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Xavi
Objetivos : Mejora de la capacidad aeróbica.

Descripción : Video Clase virtual de Ciclo Indoor BIKECONTROL a cargo de Xavi. En esta clase virtual de ciclismo indoor de 51 minutos más estiramientos, se trabajara en la parte principal entre el 70% y 90% de la Frecuencia Cardíaca. Tras un calentamiento de aproximadamente 6 min., realizaremos una sesión combinada con 2 bloques de trabajo de aproximadamente 14 minutos cada uno y una subida final de 5 minutos.

Como siempre, en Bikceontrol trabajamos con dos grupos diferenciados de trabajo:
Los Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
Grupo A. Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.
No olvides mantenerte hidratado a lo largo de toda la sesión.