Tiempo: 44'21" (30-45')
Dificultad : 1
Título: Aerobic iniciación con Cesca García #1510
Disciplina: Aerobic
Profesor Cesca García
Objetivos: trabajo cardiovascular y de coordinación.

Descripción: Video clase de aeróbic con Cesca, con mucha energía realizaremos una coreografía divertida y dinámica preparada por una de nuestras mejores profesoras. Esta es una clase de iniciación para aquellos usuarios que deseen empezar a practicar esta disciplina. Cesca nos enseñará los elementos básicos de una clase de aeróbic y trabajaremos todo el cuerpo.
El aerobic es un ejercicio cardiovascular que nos hace quemar calorías y tonificar todo el cuerpo, y es recomendable ir bebiendo agua para no deshidratarnos.
No necesitas ningún accesorio, tan solo ganas de pasartelo bien entrenando desde casa y ponerte en forma!

El aeróbic es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

Concebido originalmente en el año 1968 por Kenneth H. Cooper, médico de la Fuerza Aérea de Estados Unidos, como un nuevo tipo de ejercicio físico para entrenar el sistema cardiopulmonar. En los años 90 se popularizó enormemente.