Tiempo : 52’45″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Monica BC21ME 1404
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Mónica Estrella
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica.

Descripción : Video Clase Virtual de Ciclo Indoor-BIKECONTROL de 52 minutos a cargo de Mónica Estrella. Esta sesión será especial, ya que en el segundo tramo tenemos una montaña con dieciséis intervalos.
Como siempre, en las sesiones Bikecontrol diferenciamos dos grupos de trabajo, los grupos de trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clases, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como:
Grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, buscando una mejora de forma física o mantenimiento.
Grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, en busca de objetivos concretos de mejorar nuestra forma física y rendimiento, más a nivel de competición.
Acuérdate de tener a mano agua para mantenerte hidratado curante toda la sesión.