Tiempo : 51’57″ (46-60′)
Dificultad : 4
Título : Juan Alberto fartlek 5 1304
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Juan Alberto
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de Ciclo Indoor, sesión Fartlek de 51 minutos a cargo de Jua Alberto. Este tipo de clase virtual nos ayuda a mejorar la capacidad de adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. El tipo de sesión Fartlek es especialmente aconsejado para usuarios avanzados que entrenan con regularidad y no el más indicado para usuarios principiantes en ciclo indoor.
En este entrenamiento virtual empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos tres montañas con varios picos y realizaremos muchos cambios de cadencia e intensidad, puedes ayudarte de la gráfica (al lado de la video clase) para ver el objetivo en cada momento y la sesión que te queda por delante.
Como en todas las sesiones de entrenamiento cardio, recuerda tener siempre a mano una botella de agua para reponer líquidos.