Tiempo 47'18" (46-60′)
Dificultad : 2
Título Pilates con Sandra (bosu)
Disciplina Pilates
Profesor Sandra de Haro
Objetivos: Equilibrio y activar la musculatura

Descripción: Clase de pilates con Sandra de Haro. Necesitaremos colchoneta y bosu. El bosu es un complemento que nos permite trabajar el equilibrio y nos obliga a activar la musculatura, ya que rota nuestro centro añadiendo un grado de inestabilidad. Empezaremos con una serie de ejercicios sencillos para ir acostumbrándonos al trabajo con este accesorio. Los ejercicios de esta sesión pueden realizarse también sin el bosu si te resulta muy complicado o no dispones de uno.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.