Tiempo: 46’57″ (entre 45-60′)
Dificultad : 1
Título: Tonificación con Paula #1404
Disciplina: Tonificación (tono)
Profesor: Paula Fernández
Objetivos: Musculación
Descripción: Completa sesión de tonificación con nuestra monitora Paula. Vas a necesitar step, pesas y colchoneta. Empezaremos con un calentamiento para preparar bien el cuerpo y posteriormente realizaremos un trabajo de tonificación general, donde aumentaremos nuestra masa muscular y la fuerza. Los ejercicios son sencillos y por lo tanto adecuados para principiantes, pero recuerda no coger demasiado peso si no estás habituado todavía a estos ejercicios.

Con esta sesión de tonificación haremos una mejora de la postura corporal previniendo lesiones, dolores de espalda y otros problemas relacionados. Además aumentaremos el tono muscular y quemaremos grasa.
Es muy importante mantenerse siempre hidratado, por lo que no se debe olvidar un poco de agua cerca, ya que con las clases de ejercicio cardiovascular el cuerpo sufre mucho desgaste.