Tiempo 55'26" (46-60')
Dificultad : 2
Título Pilates intermedio con Cesca
Disciplina Pilates
Profesor Cesca García
Objetivos Trabajo de todo el cuerpo, mejora del equilibrio y postura

Descripción : Empezaremos esta clase de pilates de nivel medio con unos minutos de calentamiento para preparar el cuerpo con una serie de estiramientos. Seguiremos con una completa clase de 55 minutos en la que trabajaremos todo el cuerpo, con ejercicios que nos ayudarán a mejorar el equilibrio, la elasticidad, la postura y fortalecer abdomen, brazos y piernas.
Sólo necesitaremos la colchoneta.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. Joseph Pilates fue el creador de este innovador sistema de ejercicios de cuerpo y mente. A través de la práctica de pilates, podrás transformar la manera en la que sientes tu cuerpo, así como la forma de actuar.