Tiempo : 46’19" (46-60′)
Dificultad : 4
Título : Myriam interválica 1204
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Myriam Orellana
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase de Ciclo Indoor virtual interválica de 48 minutos a cargo de Myriam. Empezaremos la sesión con un calentamiento de aproximadamente 7 minutos para preparar bien el cuerpo y comenzaremos con un tramo de montaña, para continuar con 5 bloques restantes con muchas subidas y bajadas. En la parte principal de la clase se trabajará entre el 65% y el 85% de %FC Máximo de cada usuario. En esta sesión se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperación activa. Esta video clase online de ciclo es adecuada para personas con buena capacidad aeróbica, no para personas que se estén iniciando en esta disciplina.

Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento que ya estemos en forma y queramos empezar a afinar un poco en busca de nuestros objetivos y es muy recomendable realizarla con pulsómetro, para controlar bien las intensidades.