Tiempo: 53'01" (45-60')
Dificultad : 2
Título: Aerobic con Paula #140211
Disciplina: Aerobic
Profesor Paula Fernandez
Objetivos: trabajo cardiovascular y de coordinación.

Descripción: Video clase de aeróbic, de nivel básico, con una coreografía sencilla que nos hará trabajar a nivel cardio y nos ayudará a mejorarar la coordinación. Realizar clases de aeróbic regularmente es una manera fácil y divertida de mejorar el sistema cardiovascular (ponerse en forma) así como de reducir nuestra grasa corporal.

El aeróbic es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

Concebido originalmente en el año 1968 por Kenneth H. Cooper, médico de la Fuerza Aérea de Estados Unidos, como un nuevo tipo de ejercicio físico para entrenar el sistema cardiopulmonar. En los años 90 se popularizó enormemente.