Tiempo: 36'50" (35-42')
Dificultad : 3
Título: Aerobic pop dance
Disciplina: Aerobic
Profesor: Tamara Abdallah
Objetivos: trabajo cardiovascular y coordinación.

Descripción: Clase de fusión de aeróbic con ritmos pop y ritmos caribeños, ejercicio cardiovascular completo para tonificar, mejorar la coordinación y quemar calorías mientras aprendemos pasos de baile y coreografías que te harán evolucionar y ponerte en forma bailando

El aeróbic es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases de aeróbic suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

Concebido originalmente en el año 1968 por Kenneth H. Cooper, médico de la Fuerza Aérea de Estados Unidos, como un nuevo tipo de ejercicio físico para entrenar el sistema cardiopulmonar. En los años 90 se popularizó enormemente.