Tiempo : 48’32″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Isaac BC64IV
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Isaac
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica y un pico anaeróbico.

Descripción : Clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL de 48 minutos a cargo de Isaac, con trabajo en terreno mixto: Subidas progresivas, subidas interválicas, cambios de cadencia y llanos. Esta video clase online de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento en los que ya estemos en forma y queramos empezar exigirnos un poco en busca de nuestros objetivos.
Empezaremos con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y subiremos dos montañas, podemos ver todo el recorrido y objetivos de la sesión en la gráfica activa junto a la clase virtual.

Los Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en el gráfico adjunto a la video clase, con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
El grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, trabajará con intensidades de hasta el 85% de su frecuencia cardíaca máxima
El grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, trabajará hasta un 90%.