Tiempo : 50’06" (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Jordi interválica 1206
Disciplina : Ciclo Indoor
Profesor : Jordi Alaman
Objetivos : Entre el 65% y 85% de % Frecuencia Cardíaca Máxima

Descripción : Video clase online de ciclo indoor interválica de 50 minutos con Jordi. Empezaremos la sesión virtual con un calentamiento de aproximadamente 5 minutos y en la parte principal de esta sesión de ciclo virtual se trabajará en intervalos entre el 65% y el 85% de la frecuencia cardíaca máxima de cada usuario, llegando los picos de intensidad más altos durante la segunda mitad de la sesión. Subiremos dos pequeños picos y realizaremos diversos cambios de cadencia e intensidad, muy recomendable ayudarnos de la gráfica para ver todos esos cambios, cuál es el objetivo en cada momento y lo que nos queda de sesión.

Esta clase virtual, en la que se alternan fases de gran intensidad con fases de recuperación activa, es un tipo de sesión adecuada para personas con objetivos de entreno concretos y una buena base aeróbica y poco recomendable para aquellos usuarios que sean principiantes en esta disciplina.

Para poder calcular vuestro %FC podéis también leer el siguiente post de nuestro blog "Cálculo del %FC", es muy recomendable para no pasarnos ni quedarnos cortos en los entrenamientos.
Y, como siempre, importante irse hidratando a lo largo de toda la sesión virtual.