Tiempo : 52’42″ (46-60′)
Dificultad : 3
Título : Melcior Mauri BC42MM
Disciplina : Ciclo Indoor / BIKECONTROL
Profesor : Melcior Mauri
Objetivos : Grupo A- Mejora de la capacidad aeróbica. Grupo B – Mejora de la potencia Aeróbica, con 2 picos anaeróbicos

Descripción : video clase de Ciclo Indoor-BIKECONTROL virtual de 52 minutos a cargo del ex ciclista preofesional Melcior Mauri. empezaremos la sesión con un calentamiento con cadencia cómoda y agradable para después continuar con dos bloques en los que trabajaremos la simulación de subidas interválicas con tres picos con cambios de ritmo y cadencia, como podemos apreciar en la gráfica activa junto a la video clase. Esta clase virtual de Ciclo Indoor es ideal para realizarla en casa en aquellos momentos de nuestro entrenamiento en los que ya estemos en forma y queramos empezar a ir un poco más lejos en busca de nuestros objetivos.
Los Grupos de Trabajo A y B (diferenciados en la gráfica con las dos líneas de ojetivos de %Frecuencia Cardíaca que se ven), se pueden definir brevemente como :
El grupo A: Trabajo de condición física para todas las personas, en general, trabajará con intensidades de hasta el 85% de su frecuencia cardíaca máxima
El grupo B: Trabajo más exigente e intensivo, trabajará hasta un 90%.